中國體育報記者 李曉潔

在清晨的體育總局訓練局，中國女籃的隊員們陸陸續續走進(jìn)體能館，開(kāi)始了當天的體能訓練。5月19日，她們結束了在昆明海埂為期四周的高原集訓回到北京，目前正在訓練局開(kāi)展下一階段的訓練備戰。

4月14日，中國女籃2025年女籃亞洲杯集訓選拔名單發(fā)布后，全隊隨即前往昆明海埂展開(kāi)高原集訓，這是新一屆中國女籃全新的開(kāi)始。領(lǐng)隊柴文勝將其總結為這是一次思想教育、業(yè)務(wù)學(xué)習和專(zhuān)項訓練有機結合的集訓。

在昆明期間，中國女籃與云南師大女籃一同參觀(guān)西南聯(lián)大舊址，與云南省公安英模報告團開(kāi)展聯(lián)學(xué)聯(lián)建活動(dòng)，與當地青少年和云南省體育局體訓中心運動(dòng)員、教練員開(kāi)展交流活動(dòng)，緩解緊張情緒的同時(shí)增進(jìn)團隊凝聚力。每次主題教育活動(dòng)，隊員們都寫(xiě)下了學(xué)習心得，對愛(ài)國主義和集體主義精神有了全新的認識。此外，全隊還針對體能訓練的原理和認知誤區，以及籃球項目發(fā)展歷史開(kāi)展了四次業(yè)務(wù)學(xué)習，進(jìn)一步加強隊員對自身和項目的深刻認識。

在新一屆中國女籃集訓的第一個(gè)月，隊伍采用多種形式的主題教育手段加強思想建設，“新一屆中國女籃要本著(zhù)狠抓思想建設、抓管理、抓訓練的原則，三方面齊抓共管。從日常訓練和個(gè)人總結上可以感受到，她們的思想認識有了很大提高。”柴文勝說(shuō)。回京后，中國女籃全體成員召開(kāi)了高原集訓小結會(huì )，會(huì )上隊員們逐一分享個(gè)人總結，無(wú)不提到幾次主題教育帶來(lái)的收獲。而另一個(gè)被隊員們提到的高頻內容就是萬(wàn)次投籃訓練計劃。

“根據現代籃球技術(shù)發(fā)展，三分球的比例越來(lái)越高。投籃是量變到質(zhì)變的過(guò)程，雖然有個(gè)體差異，從運動(dòng)技能形成規律上看，每個(gè)人都要達到一定的量才會(huì )有變化，所以我們提出了萬(wàn)次投籃訓練計劃。”中國女籃主教練宮魯鳴介紹說(shuō)。高原訓練基地吃、住、練在一棟樓內，為隊員們利用業(yè)余時(shí)間加練投籃提供了客觀(guān)條件。“我們把萬(wàn)次投籃分配到每一天，要想完成計劃，就要每天多付出一點(diǎn)努力。”不少隊員們在總結中也提到，起初可能覺(jué)得這是一個(gè)“完不成的任務(wù)”，但隨著(zhù)訓練開(kāi)始，在教練組的督促和幫助下，全隊形成“比學(xué)趕幫超”的奮進(jìn)氛圍，都順利完成了目標。

著(zhù)眼于2028年洛杉磯奧運會(huì )，本次集訓名單不僅有在WCBA聯(lián)賽中表現突出的球員，不少潛力小將也在其中，還包括在海外聯(lián)賽效力的球員和大學(xué)生球員，形成了老中青結合的基本陣容。“四周的高原集訓后，老隊員體能恢復較好，有的隊員減脂增肌效果明顯，測試指標比集訓前有了很大提高。”宮魯鳴說(shuō)老隊員在控制傷病和身體條件允許的范圍內訓練，都展現了積極的一面。作為主要力量的中青代運動(dòng)員對于訓練積極主動(dòng)，拼勁充足，但在把握節奏和創(chuàng )造機會(huì )的能力上還有所欠缺，這就需要老隊員發(fā)揮“傳幫帶”作用以老帶新，幫助年輕隊員盡快成長(cháng)。

宮魯鳴說(shuō)，按照世界女籃發(fā)展趨勢，比賽速度越來(lái)越快，個(gè)人技術(shù)和對抗能力越來(lái)越強，“現在的防守對抗或許已經(jīng)比去年巴黎奧運會(huì )時(shí)更強，比如法國隊已經(jīng)可以和男隊員近身對抗。”因此，在高原集訓期間，隊伍請到江蘇男籃參與陪練，以更好適應世界籃球發(fā)展方向。

距離2025年女籃亞洲杯開(kāi)賽不到50天，結束在京的訓練后，中國女籃將于6月中旬開(kāi)始在國內參加六場(chǎng)熱身賽，分別與波黑女籃、日本女籃、澳大利亞女籃各交手兩場(chǎng)。“日本隊和澳大利亞隊是我們的主要對手，雖然小組賽不在一組，但是熱身賽也是互相試探和摸底的過(guò)程。”宮魯鳴表示，隊伍的技戰術(shù)體系目前已有雛形，希望通過(guò)熱身賽能夠更加熟悉和熟練，老中青相結合的陣容也將貫穿始終。“我們現在是新老交替階段，大家要擰成一股繩，心往一處想、勁往一處使，最重要的就是做到最好的自己。”

來(lái)源：中國體育報